Vem das palavras sânscritas 'Sarva', que significa 'tudo' e 'Anga', que significa 'parte'. Em Sarvangasana todas as partes do corpo estão envolvidas, como o nome sugere.
Este asana oferece tantos benefícios que B.K.S Iyengar, no livro "Light on yoga", o descreveu como a rainha de todos os asanas, pois, “tal como uma mãe é a precursora da paz e da harmonia em casa, este asana proporciona harmonia e serenidade no corpo/mente”.
Mas o que há de tão especial nessa inversão em particular? Os textos de Yoga Clássico citam a importância de reverter a posição da energia do sol (plexo solar) e da lua (terceiro olho), como condição necessária para o processo de evolução espiritual.
Além dos vários benefícios energéticos e mais subtis, é considerada uma postura essencial por várias razões:
Salamba Sarvangasana tem um efeito refrescante e calmante na mente e no corpo, e permite que o sangue e oxigénio fluam e circulem livremente pelas regiões do coração, peito e garganta.
Posturas invertidas trazem mais foco, novas perspectivas e aumentam o sentimento de coragem e auto-estima.
Iyengar diz que "após uma longa doença, a prática deste asana regularmente duas vezes por dia" pode ajudar a recuperar a vitalidade perdida.
Ajuda nas constipações, gripes e sinusites.
Suporta as glândulas tireóide e paratireoide.
Ajuda na redução da asma, dores de cabeça e insónia.
Aqueles que sofrem de pressão alta, problemas no pescoço, glaucoma, problemas cardíacos, inflamação do baço ou fígado, não devem fazer este asana sem consentimento médico.
A prática regular desta postura invertida sobre os ombros estimula o sistema nervoso e endócrino para uma vida vibrante. As glândulas endócrinas regulam as funções fisiológicas de todo o corpo, desde a respiração à secreção hormonal, padrões de crescimento e regulação interna ou de todo o processo de gravidez até ao parto. As posturas invertidas sobre os ombros são particularmente importantes na regulação da glândula da tiróide, pois ajudam a minimizar os problemas produzidos pelos desequilíbrios sentidos nesta glândula. No entanto, ainda pouco se conhece acerca do seu funcionamento, tal como ainda há pouco entendimento sobre como todo o sistema endócrino interfere na nossa saúde e bem-estar.
A função da glândula da tiróide é produzir, armazenar e libertar hormonas conhecidas como T3 e T4, que agem em quase todas as células do corpo. A quantidade de hormonas produzidas pela tiróide é o resultado de um trabalho conjunto das glândulas da tiróide, da pituitária ou hipófise e do hipotálamo, que procuram, tal como um termostato, regular a temperatura e homeostase do organismo.
A tiróide é envolvida directamente nas questões emocionais, devido ao envolvimento do hipotálamo nas emoções. Quando produzimos um pensamento, sentimento, emoção não qualificada, ou deixamos entalados na garganta aquilo que gostaríamos de dizer e não dizemos ou mal dizemos, imediatamente enviamos um sinal para o hipotálamo, informando-o que alguma coisa não está bem em nós e ele, como resposta, começa a desenvolver alterações na secreção da Tireotropina (TRH), alterando a produção hormonal na hipófise de TSH, o que resulta, consequentemente, de alterações na produção de hormonas da tiróide (Tiroxina), aumentando ou diminuindo essa produção. Mas o curioso em relação à tiróide, é a reciprocidade imediata entre essa glândula e as emoções; os estados emocionais mais contundentes e o stress levam a alterações da tiróide, entretanto, as alterações da tiróide também levam às alterações emocionais, fechando assim um ciclo vicioso.
É importante desenvolver a consciência de que através dos pensamentos, sentimentos, emoções e palavras de baixa vibração, estamos constantemente a bombardear e emitir ordens ao nosso sistema endócrino, que passa a funcionar de acordo com o padrão de vibração que emitimos, pois como “deuses” da forma que somos/temos, esse sistema simplesmente acata o que determinamos.
Não é por mero acaso que o chakra da garganta se localiza entre o cérebro e o coração, pois este é o centro energético que trabalha com as questões relativas à liberdade de expressão, da criatividade, do fluir de nossas idéias e concretização de nossas criações mentais, do equilíbrio entre o mental e o emocional!
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