Sempre que escutamos nosso coração estamos sintonizados com a intuição e aprendemos a ver a vida com os olhos da alma.
A intuição é a percepção directa da realidade, sem projecções dos preconceitos e das crenças da mente. É a visão pura e plena, uma forma de conhecer para além da lógica.
O pensamento intuitivo é uma forma de conhecimento imediato que não advém de processos racionais e conscientes, mas sim de deduções sem análise e raciocínio prévios, resultado de processos inconscientes e irracionais. Geralmente rápido, ágil e livre, ele está vinculado à criatividade, pelo que não se sabe “de onde vem”. Por isso, nem sempre é considerado como uma forma válida de pensamento, especialmente em contextos formais, embora quando se trata de resolver problemas é tão válido quanto qualquer outra forma de pensamento.
O termo intuição, do latim intuitio, “olhar para dentro”, tem sido objecto de estudo dos filósofos do racionalismo, do empirismo e da crítica, na Idade Moderna, e actualmente é também estudado pela psicologia e pela neurologia. Embora esteja frequentemente ligada a pseudociências e explicações ocultas, a sua presença no cérebro humano é inegável.
A intuição pode ser entendida como uma forma de inteligência natural à disposição do ser humano, que se desenvolve e expande, assim como a razão – mas com padrões distintos desta. A razão pode ser entendida como um instrumento que faz uso de uma linguagem, estruturada, lógica, com formas e padrões que expressam a mente racional. A inteligência intuitiva faz uso de um tipo de lógica – que podemos chamar de lógica intuitiva, baseada em sensibilidade (sentimentos e sensações), percepção, ritmo e sintonia, e não em dados ou informações, como se dá com a lógica racional.
Tal como o pensamento racional é aprendido, a inteligência intuitiva pode ser desenvolvida com a prática e com a fé.
Na filosofia yoga, o 6º centro energético, Ajna Chakra, também conhecido como Terceiro Olho ou o Olho Interior, é o centro da intuição, clarividência, sabedoria e auto-conhecimento, com poder de projecção e compreensão do propósito pessoal, estando directamente associado ao nosso Corpo Mental.
Em sânscrito Ajna significa “centro de comando” e trata-se de uma ferramenta muito poderosa que nos possibilita ver, sentir e ouvir as realidades de frequência mais alta. Simboliza o esclarecimento e é bloqueado pela ilusão.
É através deste chakra que produzimos formas de pensamentos benéficas ou prejudiciais e que desenvolvemos a mente impessoal, que sabe discriminar os pensamentos motivados por crenças e medos dos pensamentos motivados pela sabedoria natural e inacta.
Este chakra rege os olhos, ouvidos, nariz, maxilar superior, faces da cara e parte do cérebro. Governa também a memória, a sabedoria, a inteligência e o pensamento. Rege, ainda, a chamada “Glândula Mestra”, Hipófise ou Pituitária, responsável pela organização e funcionamento de todas as outras glândulas de nosso corpo e pela produção de endorfina, a hormona tranquilizante que causa uma agradável sensação de bem-estar. É o centro de comando do sistema endócrino, pois regula a produção hormonal da tiróide, e é o centro perceptivo, o nosso olho espiritual.
Regula o crescimento, o metabolismo em geral, o sistema reprodutivo e o comportamento emocional que, por sua vez, influenciam o sistema nervoso autónomo, expresso através de manifestações viscerais [choro, rubor, sudorese, salivação, etc] e acompanhado de alterações na pressão arterial, no ritmo cardíaco e respiratório.
Com o crescente desenvolvimento desse chakra surge a capacidade de modificar os padrões de pensamento, potenciando a evolução espiritual.
Na prática de asanas, a focalização no 3º olho em posturas de flexão à frente, mantendo as pálpebras fechadas e o olhar fixo entre as sobrancelhas, intensifica a activação deste chakra, bem como a prática de posturas de equilíbrio, que treinam o foco e a concentração, essencial ao desenvolvimento da criatividade e da inteligência intuitiva.
No entanto, a meditação é a principal forma de activação deste chakra. Quando a mente está clara e o corpo relaxado, podemos usar a imaginação para criar ideias e imagens muito concretas, pois a mente subconsciente precisa de detalhes para se concentrar.
As meditações de visualização usam a imaginação para criar uma determinada realidade. A mente concentra-se numa visão durante o exercício de visualização enquanto o corpo relaxa. Há uma ciência por trás desta forma de meditação, pois a incorporação da visualização na meditação diária permite direccionar os olhos da mente para um resultado específico. A amígdala cerebelosa, estrutura cerebral altamente implicada na manifestação de reacções emocionais e na aprendizagem de conteúdo emocionalmente relevante, responde ao estímulo visual de forma semelhante ao que acontece em tempo real.
A visualização é uma excelente forma de trazer energia positiva ao seu corpo, mente e espírito, aumentando efectivamente a capacidade de criar realidades. Na criatividade não há limites e a imaginação é algo muito pessoal e subjectivo – podemos imaginar o que quisermos sem nos preocuparmos se é possível ou não de acontecer, basta permitirmo-nos pensar fora da “caixa”, abrindo-nos a novas experiências, a novas pessoas, a reconhecer o que já não nos serve e a aceitar que não sabemos tudo.
Para desenvolver uma mente criativa e intuitiva temos de pôr de lado tudo o que achamos saber, em especial, as crenças limitantes, e aceitar que existem outras verdades, que existem outras formas de fazer as coisas.
Os nossos pensamentos moldam o presente e projectam para o futuro a verdade da nossa alma. A mente é extremamente sugestionável, e da mesma maneira que acreditamos que algo de mal vai acontecer, ficando mais susceptível a esses acontecimentos, o oposto também é válido. Podemos treinar a mente para obter resultados positivos.
Existem várias técnicas e métodos para activar o chakra do Terceiro Olho e cultivar uma mente intuitiva. São, sobretudo, ferramentas que preparam o praticante para permanecer em estado meditativo, proporcionando relaxamento do corpo e serenidade da mente. Eis alguns exemplos que poderá experimentar em segurança:
RESPIRAÇÃO COLORIDA
Quando estiver confortável, concentre-se na sua respiração. Comece a imaginar uma cor e o que esta cor representa para você. Ao inalar, visualize a cor cobrindo todo o seu corpo, como se se pudesse banhar com essa cor da cabeça aos pés. Imagine os pensamentos e emoções negativas a serem limpos e levados à medida que exala. Continue por cinco ou mais minutos.
VISUALIZAÇÃO DE OBJECTIVOS
Visualize algo que deseje alcançar. O que vê? O que sente? O que está a experienciar? Depois de ter imaginado as especificidades de cada aspecto, comece a visualizar esta conquista a partir de uma perspectiva ampla e observe-se desfrutando desta experiência. Termine a reflectir sobre os passos que deu para alcançar este objectivo e que passos ainda precisa dar.
TRATAKA
Um dos 6 métodos de purificação e limpeza dos canais físicos e subtis (as nadis ou canais de circulação da consciência). São potentes instrumentos de purificação dos sistemas internos, em especial do sistema nervoso, digestivo e respiratório, que devem estar associados a bons hábitos alimentares (consumo de fruta e vegetais frescos) e manter presente um estado consciente de equilíbrio, de forma a potenciar os efeitos de Shatkriyas (técnicas de limpeza e purificação do corpo físico), que aumentam a vitalidade e a determinação, e são fundamentais para iniciar as práticas de pranayama e meditação mais intensas. Numa fase inicial, os kriyas purificam o corpo físico de toxinas e desperdícios orgânicos. Com o tempo, começam a trabalhar a um nível mais profundo.
Benefícios de Trataka:
Promove a limpeza e o alinhamento ocular; Ajuda a eliminar a fadiga e a preguiça ocular, bem como as doenças dos olhos; Promove a estabilidade ocular e desenvolve a concentração e a determinação; Acalma a mente através do olhar; Limpa e clareia os olhos; Se se mantiver presente Ajna Chakra, trataka começa a produzir mudanças na percepção e nas experiências psicossomáticas, percepção essa obstruída e limitada pela desejo materialista que nos tem vindo a desconectar com as nossas esferas superiores de consciência, onde reside a fonte interior de criatividade, vitalidade, saúde e sabedoria;
Técnica:
Fixar o olhar num objecto ou na luz de uma vela, sem pestanejar, deixando que os olhos lacrimejem. As lágrimas produzidas com a fixação do olhar vão limpar as impurezas e toxinas existentes no saco lacrimal e no globo ocular.
Recomendações:
Se os olhos começarem a ficar tensos, faça uma longa e profunda respiração, imaginando que respira através do 3º olho;
Se a imagem se deslocar, volte a trazê-la para o centro da visão;
Se ficou com curiosidade de experimentar, de forma orientada, esta técnica de purificação que prepara corpo e mente para o estado meditativo, Yoga PuroPrana tem disponível uma sessão de meditação guiada na qual se pratica Trataka.
Solicite-a através do link seguinte, indicando o código “TranquilaMENTE #40”
Ou entre em contacto através do email:
yogapuroprana@gmail.com
Boas práticas!
Namaste
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