A matéria é o veículo da energia. Quando a consciência assume uma forma, ela manifesta-se num dos cinco invólucros existenciais, que se sobrepõem concentricamente, envolvendo a alma, os Koshas. Estes podem ser entendidos como as camadas através das quais a consciência flui do corpo externo para o eu interior, cobrindo, portanto, o Atman (alma humana). O homem, na sua essência, é a alma imortal que tudo permeia. No entanto, por causa da ilusão e da ignorância, ele identifica-se com os cinco Koshas ou invólucros ilusórios.
O Taittirya Upanishad, um texto sagrado com cerca 3000 anos, incluído no RigVeda, é a primeira escritura a descrever o ser humano como sendo composto por 5 corpos: físico, energético, psicoemocional, de sabedoria e espiritual. Kosha significa literalmente “bainha” ou “cobertura” em sânscrito, justamente pelo facto de que cada corpo deve ser honrado e acolhido como parte fundamental do seu processo de evolução e transformação. A descoberta de cada camada aproxima o indivíduo da unidade com o universo e o verdadeiro Eu.
Ao seguir o caminho do yoga ou de outras práticas espirituais, o seu intelecto torna-se puro através da meditação. Desenvolve a faculdade da verdadeira discriminação entre o real e o irreal, entre o permanente e o impermanente. Quando adquire esta faculdade de discriminação, abandona o primeiro Kosha e vai submergindo nos koshas mais subtis, até alcançar o Atman (Self ou Consciência Individual) mais íntimo. Passo a passo abandona um Kosha após outro, dissolvendo-os um a um até, eventualmente, alcançar o conhecimento da unidade com Brahman (Consciência Absoluta e Infinita), libertando-se do ciclo de nascimentos e mortes.
A prática do yoga leva o indivíduo mais fundo em si mesmo através dos koshas que constituem o seu ser, aproximando-o assim do verdadeiro Eu.
A primeira camada: o corpo físico
Annamaya kosha, que se traduz por “invólucro que consiste em alimento” ou “invólucro de alimento”, é o corpo físico, pois é a camada que é mantida por alimentos físicos, que fornecem a energia necessária para a manutenção da vida e das actividades diárias. O yogi que se entende dentro deste kosha definir-se-ia como um organismo: sangue, carne, ossos, gordura e comida e bebida para sustentar o corpo.
Annamaya kosha é a primeira das cinco camadas de consciência que velam o Atman, ou verdadeiro Eu. Annamaya é a camada mais exterior que alimenta o corpo físico e suporta os outros koshas. Nessa dimensão o foco é dirigido à consciência corporal, à mecânica de movimentos saudáveis e alinhamentos de postura acompanhados pelos seus benefícios fisiológicos. É a forma tangível que percebemos e que interage com o mundo ao nosso redor.
A saúde do Annamaya Kosha é vital, pois influencia directamente o bem-estar geral e a capacidade de experimentar as outras camadas do ser.
Na tradição yoguica, a escolha de alimentos é considerada uma prática espiritual, onde alimentos puros e nutritivos são preferidos para promover um corpo saudável e uma mente clara. O conceito de “Sattva”, “Rajas” e “Tamas” na alimentação é fundamental para entender como os alimentos afectam o Annamaya Kosha.
Dentro deste kosha, existem outros três:
Sthula (física) – onde se percebe o sabor e a importância dos alimentos
Sukshma (subtil) – onde se faz sentir a importância e o efeito da comida
Karana (causal) – em que as impressões mentais (ou samskaras) dos alimentos são preservadas
O Annamaya Kosha é essencial para a saúde holística, pois representa a interconexão entre corpo, mente e espírito. A saúde física não pode ser negligenciada, pois ela serve como a fundação sobre a qual as outras camadas são construídas. Práticas como a alimentação consciente, exercícios físicos regulares e descanso adequado são fundamentais para manter este Kosha em equilíbrio.
Acredita-se que o físico de um indivíduo, bem como os seus traços de personalidade, decorrem da saúde do annamaya kosha. Quando esta camada está saudável, as outras dimensões do ser podem florescer.
Na prática do Yoga, o Annamaya Kosha é o ponto de partida para o desenvolvimento espiritual. Através de posturas (asanas), práticas respiratórias (pranayama) e meditação, os praticantes fortalecem e purificam esta camada física. O fortalecimento de Annamaya Kosha permite que o praticante se sinta mais conectado ao seu corpo, promovendo uma maior consciência corporal e uma base sólida para explorar as camadas mais sutis do ser, como o Pranamaya Kosha (camada de energia).
Os asanas são particularmente eficazes em annamaya kosha, uma vez que nutrem o corpo. Durante o asana, pergunte-se "Como está meu corpo?” “O que sinto?" "Como eu actuo no asana, como o asana actua no meu corpo?". Passeie dos pés à cabeça, sentindo cada parte do seu corpo e não se limite a determinadas regiões do corpo mais solicitadas.
Boas práticas!
MJ
Yoga PuroPrana
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