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Reabertura
do Shala de Yoga
A partir de 5 de Abril, o Shala volta a abrir as portas para vos acolher, cumprindo as normas de desconfinamento faseado, decretadas pelo Conselho de Ministros de 13 de Março de 2021.
Confira as regras de utilização do espaço:
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Yoga PuroPrana
18 de out. de 20218 min de leitura
A alimentação como reforço imunológico
Cuidar da alimentação é indispensável para ter um sistema imunitário forte, assim como ter uma boa digestão é também fundamental para...
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10 de out. de 20214 min de leitura
Yoga e o sistema imunitário
Existem vários estudos que apontam que o Yoga permite reduzir as reacções inflamatórias do sistema imunológico, que são causadoras de...
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30 de set. de 20213 min de leitura
Rotinas matinais de limpeza e purificação - limpeza nasal
O Jala neti é uma prática tradicional Ayurvédica e yogui, que limpa os canais nasais através da sua irrigação, eliminando nas passagens...
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24 de abr. de 20215 min de leitura
Yoga para o dosha KAPHA
O termo Kapha deriva da palavra sânscrita shlish que significa “aquele que mantém as coisas juntas”, é a força que estrutura tudo. Kapha...
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19 de abr. de 20214 min de leitura
Yoga para o dosha PITTA
Pitta é o princípio da digestão e da transformação. É responsável por todas as transformações químicas e metabólicas no corpo, sobretudo...
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10 de abr. de 20215 min de leitura
Yoga para o dosha VATA
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21 de mar. de 20214 min de leitura
A primavera e a purificação do corpo
De acordo com a medicina Ayurveda, a "irmã" do Yoga, existem duas épocas no ano que são as mais adequadas para aplicar métodos de...
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16 de mar. de 20213 min de leitura
Bacia, o depósito emocional
Depois de começarmos a semana no feminino, honrando a mulher e a energia que suporta, sustenta, nutre, ampara e enraíza, e aproveitarmos...
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2 de mar. de 20214 min de leitura
Śavāsana ou a arte de praticar a morte, um pouco todos os dias
Exploração psicológica da postura do cadáver, seguindo a perspectiva de Krishnamacharya O tema da morte sempre constituiu um mistério e...
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Yoga PuroPrana
28 de fev. de 20213 min de leitura
Introduzir uma prática de yoga nas rotinas matinais
Começar o dia com uma prática de yoga não significa apenas, pelo menos para mim, fazer posturas físicas (asanas). A prática matinal deve,...
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Yoga PuroPrana
24 de fev. de 20214 min de leitura
O centro de todas as práticas
O chakra do coração, também conhecido por Anahata, faz a ligação entre os três chakras inferiores (corpo físico - terra) e os três...
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10 de fev. de 20214 min de leitura
Meditação da Lua Nova
Rituais da Lua Desde tempos ancestrais que os povos e as sociedades se orientavam pela Lua: o plantio e a colheita, os ciclos menstruais...
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19 de jan. de 20213 min de leitura
Série de Rishikesh
É certo que vivemos tempos incertos e desafiantes! É certo que vamos ter oscilações no humor e na concentração. É certo que a vida não...
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14 de jun. de 20202 min de leitura
Equilíbrio na dualidade
Se tivesse que escolher uma palavra que simbolizasse a minha existência nesta vida terrena seria EQUILÍBRIO. Equilibrar as forças opostas...
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15 de mai. de 20203 min de leitura
Integração do Ego
O Ego, o nosso Eu inferior, é a estrutura que caracteriza a 3ª dimensão e tem sido a frequência energética que mais se tem manifestado na...
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13 de abr. de 20202 min de leitura
Bastrika Pranayama
O yoga funciona através da activação do prana com consciência e intenção. A prática é no sentido de aumentar a energia interior (o prana...
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23 de mar. de 20202 min de leitura
A cura, a paz, o caminho, através do chakra do coração
Início da segunda semana de isolamento social. Agora, mais que nunca, o yoga é o caminho! O caminho para encontrarmos, em nós e através...
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9 de fev. de 20203 min de leitura
Sarvangasana
Vem das palavras sânscritas 'Sarva', que significa 'tudo' e 'Anga', que significa 'parte'. Em Sarvangasana todas as partes do corpo estão...
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9 de fev. de 20201 min de leitura
Viparita Karani Mudra
O gesto do corpo invertido é descrito no Hatha Yoga Pradipika como uma prática que rejuvenesce o corpo. Actua no fogo gástrico, melhora a...
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9 de fev. de 20202 min de leitura
Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana, ou postura da meia ponte, é uma posição versátil. Pode ser realizada de forma dinâmica ou restauradora, ou...
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