Explorando asanas: Eka Pada Raja Kapotasana

Anandamaya Kosha, o corpo espiritual

Vijnanamaya Kosha - o corpo intuitivo

Manomaya Kosha - o corpo psicoemocional

Pranamayakosha, o corpo energético

Annamayakosha, o corpo-alimento

A experiência somática

Preparação para a estação Vata - o equinócio de outono

Sattva Guṇa, a qualidade energética da harmonia e plenitude

Tamas Guṇa, a qualidade energética da inércia e da escuridão

Rajas Guṇa, a qualidade energética da acção e da paixão

Guṇas - as qualidades essenciais da Natureza

Manifestações da energia vital

Abhinivesha, o medo da morte

Dvesha (a aversão), o klesha que evita o sofrimento

Raga, a atracção como posição extremista

Filosofia dos Kleshas - Asmita, a falsa identificação

A filosofia dos Kleśāḥ (causas do sofrimento humano) - Avidyā, a raiz de todos os males

Abhyāsa e Vairāgya

Sthira Sukham Asanam na meditação